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産後ダイエットで有名な食事のレシピは?

産後ダイエットの食事でおすすめするのは、高たんぱく&低カロリーのレシピです。「高たんぱく」は大豆類や魚類、「低カロリー」は野菜類、海藻類、キノコ類などです。有名なレシピサイト「クックパッド」で「産後ダイエット」と検索すると、これらの食材を使ったたくさんのレシピがヒットします。
脂っこいものはダイエットには不向きなので、肉より魚を摂るように心がけるといいと思います。どうしても肉を食べたい時は脂身を避けるなど工夫すると良いでしょう。揚げるより煮る、蒸すといったカロリーダウンできる調理法を使うこともポイントです。野菜も生で食べるより火を通した方が、たくさん食べられて満腹感を得やすいです。産前・産後は便秘になりやすい時期でもあるので、野菜をたくさん食べて食物繊維を摂取しましょう。
ダイエットだからといってカロリー制限をするのは逆効果なので、高たんぱく&低カロリーを意識した食事を、3食きちんと摂ることを心がけましょう。

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